Circolare n. 81/2023

Il CRAL propone la partecipazione, a soci e familiari, ai corsi annuali di PILATES e FITNESS, con le seguenti modalità:

CORSI DI PILATES

TURNO 1 – MARTEDI’ E GIOVEDI’ 9.00-10.00 (istruttore: Elisa Bartoli)

TURNO 2 – MERCOLEDI’ E VENERDI’ 13.45-14.45 (istruttore: Beatrice Montiani)

TURNO 3 – MERCOLEDI’ E VENERDI’ 14.45-15.45 (istruttore: Beatrice Montiani)

TURNO 4 – LUNEDI’ E MERCOLEDI’ 16.00-17.00 (istruttore: Stella Peccianti)

TURNO 5 – LUNEDI’ E MERCOLEDI’ 17.00-18.00 (istruttore: Stella Peccianti)

TURNO 6 – LUNEDI’ E MERCOLEDI’ 18.00-19.00 (istruttore: Stella Peccianti)

TURNO 7 – LUNEDI’ E MERCOLEDI’ 19.00-20.00 (istruttore: Stella Peccianti)

CORSI DI FITNESS

TURNO  A   –  TONIFICAZIONE – MARTEDI’ E GIOVEDI’ 18,30-19,30 (istruttore: Eleonora Pucci)

TURNO B – FIT BOX – MARTEDI’ E GIOVEDI’ 19.30-20.30 (istruttore: Eleonora Pucci) – necessaria attrezzatura specifica

Tutti i corsi, con lezioni di un’ora, si terrannopresso la palestra “Pala Judo”, in Via Aldo Moro n.1 (San Miniato), Siena. Il palazzetto è provvisto di sala specchiata, spogliatoio uomo e donna con docce e parcheggio.

E’ consigliabile indicare anche eventuali ore alternative nel caso i corsi prescelti fossero già completi al momento dell’arrivo dell’iscrizione. I corsi saranno formati in base all’arrivo delle adesioni e alle preferenze espresse; indicare quindi solo i corsi ai quali si è interessati. Gli iscritti saranno comunque avvertiti per tempo dei corsi in cui sono stati inseriti.

In caso di sospensione per motivi sanitari, le lezioni saranno garantite anche in modalità on-line per i soli turni 4-5-6-7 secondo gli orari riportati sopra. In caso di sospensione delle lezioni, comunque, anche a tutti gli iscritti agli altri corsi verrà data la possibilità di seguire questi quattro suddetti corsi on line, in orario 17.00-20.00 nei giorni di lunedì e mercoledì. Nessun tipo di rimborso è previsto una volta iniziati i corsi.

I corsi inizieranno LUNEDI’ 18 SETTEMBRE 2023, per terminare VENERDI’ 31 MAGGIO 2024.

I corsi seguiranno inoltre il seguente calendario annuale. Giorni di festa: 1 Novembre 2023, 8 Dicembre 2023; vacanze di natale ed epifania dal 23 dicembre 2023 al 7 Gennaio 2024 compresi, vacanze pasquali dal 29 Marzo all’1 Aprile 2024 compresi, ponte dal 25 Aprile all’1 Maggio 2024 compresi.

ISTRUTTORE DI RIFERIMENTO:

Stella Peccianti: Istruttrice Postural Pilates PPM Matwork e Reformer, danzatrice professionista; email per informazioni: stella.peccianti@gmail.com

QUOTA DI PARTECIPAZIONE:

L’importo della quota di partecipazione è di € 250,00 per un corso settimanale o di € 330,00 per due corsi settimanali.

Possibilità di rateizzare la quota di iscrizione in 3 rate mensili, a partire dal mese di Ottobre 2023.

NON E’ ASSOLUTAMENTE CONSENTITO SPOSTARSI DA UN CORSO AD UN ALTRO ! Non è altresì possibile aderire ai corsi parzialmente, cioè solamente ad una delle due lezioni settimanali.

Nella quota di partecipazione è compreso anche il tesseramento UISP per attività non agonistica.

A tale proposito è però necessario essere in possesso di CERTIFICATO MEDICO DI SANA E ROBUSTA COSTITUZIONE PER ATTIVITA’ NON AGONISITICA, che deve avere validità per tutto il periodo del corso, quindi almeno fino a tutto Maggio 2024. Nel sottoscrivere il modulo di adesione, si certifica anche di essere in possesso di tale certificato, che comunque andrà anche presentato alla prima lezione a cui si partecipa. La mancanza di detto certificato medico comporterà l’immediata esclusione dal corso stesso.

Tale certificato dovrebbe essere rilasciato anche dal proprio medico curante; ricordiamo comunque che, per coloro che ne avessero necessità, il ns CRAL ha una convenzione con la Performance 2, in Via Massetana Romana 50/A, per il rilascio a prezzo agevolato, dietro presentazione della tessera associativa.

Per la partecipazione ai corsi di Pilates è necessario che ogni partecipante sia in possesso e si presenti, in palestra, con un tappetino da ginnastica, calzini di spugna e abbigliamento adeguato all’attività fisica, una palla pilates piccola (soft ball) e un elastico di tipo fisioterapico resistenza media. Tutta questa attrezzatura è strettamente personale, per cui ognuno deve esserne in possesso e presentarsi sempre con la propria.

Ogni altra indicazione di organizzazione degli spazi e comportamenti da seguire sarà fornita in seguito direttamente dalle istruttrici.

Per la partecipazione ai corsi Fitness è necessario presentarsi in palestra con scarpe da ginnastica pulite, tappetino personale e una bottiglia d’acqua. Eventuali altre attrezzature da utilizzare saranno concordate direttamente dalle istruttrici.

Il corso è aperto esclusivamente a Soci e familiari.

Le adesioni devono essere effettuate compilando il modulo di adesione riportato in calce alla circolare, scaricabile dal link a fine pagina, da inviare in uno dei seguenti modi:

• salvare sul pc la circolare, compilare quindi direttamente da tastiera i campi richiesti sul modulo di adesione e ritornare il tutto in allegato (preferibilmente in formato word, altrimenti pdf) all’indirizzo email indicato in fondo al modulo stesso.
• stampare il modulo di adesione, compilarlo a mano, scannerizzarlo e ritornarlo in allegato all’indirizzo email indicato in fondo al modulo stesso.
• stampare il modulo di adesione, compilarlo a mano (compresa firma) e ritornare quindi il cartaceo tramite posta interna o ordinaria all’indirizzo del nominativo indicato in fondo al modulo stesso.
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La scadenza  per le prenotazioni  –  salvo anticipato esaurimento dei posti –  è prevista per il   2 SETTEMBRE 2023.

Inviare un modulo per ogni singolo iscritto.

Si prega inoltre di leggere attentamente e compilare accuratamente tutti i campi richiesti.

Cordiali saluti.

 

IL PRESIDENTE

Per il programma ed il modulo di iscrizione, scaricare la circolare cliccando sul link sottostante: